۵ عامل اصلی اضافه وزن/ بسته‌های خوراکی فریبنده چگونه باعث چاقی ما می‌شوند؟
تاریخ انتشار: ۱۵ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۲۳۶۹۰۷
بیان یک دلیل منفرد برای افزایش وزن دشوار است، اما کارشناسان معتقدند مصرف منظم و بیش از اندازه برخی غذا‌ها و نوشیدنی‌ها می‌تواند بدون آنکه متوجه شویم منجر به افزایش وزن ما شود.
بسته‌های کوچک فریبندهحجم کم یک ماده خوراکی بدون در نظر گرفتن میزان کالری آن می‌تواند فریبنده باشد. ما اغلب این تصور را داریم که که خوراکی‌های کم حجم لزوما باعث دریافت کالری کمتری می‌شوند و در نتیجه وزن ما را کاهش می‌دهند، غافل از اینکه بسیاری از مواد غذایی بسته بندی کوچک و کم حجم ممکن است در بر دارنده کالری‌های متراکم باشند و در نتیجه در افزایش وزن ما نقش موءثری ایفا کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بسیاری از تنقلات بسته بندی شده، مانند چیپس، کراکر و کلوچه، اغلب سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه شده، چربی‌های ناسالم و قند‌های افزوده هستند و در واقع حاوی حجم زیادی از کالری‌های متراکم در یک بسته بندی به ظاهر کوچک هستند که می‌تواند تاثیر بالایی در افزایش وزن داشته باشد.
نوشیدنی‌های بسته بندی شده و غیر طبیعیمصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند اغلب نوشابه‌های گازدار نظیر کوکا کولا، سون آپ و فانتای پرتقال و لیمو، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و برخی آب میوه‌ها بدون اینکه ارزش غذایی ایجاد کند، کالری قابل توجهی به رژیم غذایی اضافه می‌کند، بنابراین، بهتر است از مصرف چنین نوشیدنی‌هایی خودداری کنید.
غذاهای سرخ شده و فست فودغذاهای سرخ شده، غذاهای فست فود و تنقلات چرب حاوی سطوح بالایی از چربی‌ها و کالری‌های ناسالم هستند که ممکن است در صورت مصرف مداوم بدون آنکه متوجه شویم منجر به افزایش وزن شود.
غذاهای فرآوری شده و شیریناین واقعیت را نمی‌توان انکار کرد که اکثر مردم عاشق خوردن غذاهای فرآوری شده و شیرین هستند که دارای مقادیر زیادی قند افزوده، سدیم، مواد افزودنی و نگهدارنده هستند. غافل از اینکه این مواد غذایی دارای محتوای کالری بالا و ارزش غذایی پایین هستند و ممکن است منجر به چاقی شوند.
قهوه‌های با کالری بالانوشیدنیهای قهوه با شربت‌های اضافه شده، خامه فرم گرفته و شیر پرچرب یا شکر زیاد می‌تواند به مثابه بمب کالری عمل کند. از همین رو مصرف منظم این نوشیدنی‌ها ممکن است به افزایش وزن کمک کند.
منبع: همشهری
منبع: فرارو
کلیدواژه: چاقی و اضافه وزن قیمت طلا و ارز قیمت موبایل افزایش وزن نوشیدنی ها بسته بندی غذا ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۲۳۶۹۰۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جدول اضافه حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی و لشکری و کشوری
معاون توسعه مدیریت و منابع انسانی سازمان تامین اجتماعی اظهار کرد: هر ساله محاسبات افزایش مستمری بازنشستگان تامین اجتماعی در فروردین ماه انجام می‌گیرد و امسال نیز همین روند ادامه می‌یابد و متناسب با افزایش ۳۵ درصدی دستمزد کارگران، مستمری بازنشستگان نیز به همین میزان افزایش پیدا می‌کند.
به گفته حسن ایزدان، بازرس کانون بازنشستگان تامین اجتماعی تهران، افزایش مستمری بازنشستگان کارگری تابع قوانین مشخص خود است و می‌تواند از افزایش مزد کارگران شاغل که در شورایعالی کار مصوب شده، بیشتر باشد.
به گزارش منیبان، براین اساس مستمری بازنشستگان در فرودین‌ماه مطابق سال گذشته پرداخت می‌شود اما حقوق اردیبهشت بر اساس نرخ جدید اعمال می‌شود و مابه‌التفاوت حقوق فروردین مستمری‌بگیران نیز در اردیبهشت پرداخت می‌شود.
کانال عصر ایران در تلگرام
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است